您好,欢迎来到大连铁路医院挂号官网! 网站地图 | xml
咨询热线
0411-62666120

服务项目

联系我们

大连铁路医院挂号

手机:0411-62666120

新闻资讯首页 > 新闻资讯

便秘吃什么食物可以缓解?

发布时间:2022-04-15 09:19:36 浏览:819次

大连挂号便秘,指的就是排便的次数少,同时可能会有排便困难、粪便干结、便量少等问题。若是经常便秘,很容易使皮肤变差、变暗黄,并且还会伴有口臭、变胖等情况。吃一些利于排便的食物,可以有效帮助女性朋友摆脱便秘的困扰。


香蕉:香蕉含有丰富的水溶性植物纤维,这种纤维有利于胃肠液排泄,使便秘者的粪便变软而容易排出,从而改善便秘。需要注意的是,想要通过吃香蕉来改善便秘,必须要食用熟香蕉。


苹果:苹果的美容养颜、排毒等功效是非常不错的,能够有效调节女性便秘的情况。每日早晚空腹吃,对习惯性便秘有一定的调理作用。


蜂蜜:蜂蜜能够帮助消化,经过体内有效吸收后,还能起到加强新陈代谢、润肠通便的效果,可以经常服用,非常适合女性朋友调理便秘。


红薯:红薯富含非常多的营养物质,如蛋白质、淀粉、纤维素、维生素、氨基酸等,具有“长寿食品”的称号,能帮助减肥、抗癌、通便等。因此,女性经常吃红薯,可以调理便秘,有一定的排毒养颜功效。


燕麦:燕麦是一些地区不可缺少的干粮,很多人非常爱吃。而燕麦的营养价值也是比较高的,富含丰富的膳食纤维,能有效加强胃肠蠕动,从而起到通便排毒的目的,并且,它的热量低,还能起到降脂降糖的作用。


红豆:红豆经常被女性朋友当作美容养颜的食物。不过,红豆也有清热、祛湿、补血、解毒等功效,非常适合在夏季食用,有一定的改善便秘、排毒养颜的作用。


大白菜:大白菜的水分含量是极高的,且还含有丰富的膳食纤维,因此,能有效滋润肠道,通便排毒,改善便秘的情况。不过,大白菜的吃法建议以清淡为主。


坚果:坚果中含有丰富的B族维生素、维生素E以及亚麻酸,这些可以增加肠道中的双歧杆菌含量,起到医治便秘、润肠美颜的功效。

中国人民解放军第二一O医院

相关产品
相关新闻
  • 肺癌逐渐年轻化,究其原因与吸烟有关,那为何吸烟会造成肺癌? [2022-10-26]

    肺癌作为一种发病率高、死亡率高的疾病,肺功能明显下降,局部肿瘤不断发展,威胁患者的生命健康。常见的症状是胸痛.发热.咳嗽.淋巴结肿大.胸闷等等。一旦发出疾病信号,就不能马虎,应该尽快开始治疗。那么,肺癌的年轻化趋势与吸烟有关吗?目前,大多数肺癌的出现与大量吸烟有关。他们从小就依赖烟草,不断获得各种有害物质,这将成为肺癌入侵的加速器。吸烟导致肺癌入侵的原因是烟草成分复杂。3000多种成分大多对人体有

  • 乳腺癌的排查方法 [2022-03-30]

    近年来乳腺癌发病率有上升趋势,大连铁路医院挂号医师一直呼吁:早发现、早治疗,约90%乳腺癌患者能生存。一:每月自检每个女人要在每个月月经结束后的第五天做自我检查。方法是手涂肥皂,用中指和食指的指腹以敲击方式顺时针搜索这个乳房,以及腋窝与锁骨窝。提示:不少病患早期的乳腺癌根本摸不出来,所以不能完全依赖自我检查,上医院定期检查更为重要!二:医生触诊专科医生是很有经验的,以触摸的方式判断有无肿块也更为精

  • 被电后的表现和急救方法 [2022-05-24]

    大连医院代挂号提醒您,夏日来临,谨防触电【临床表现】(i)全身性能。轻度患者会出现头晕、心悸、皮肤苍白、嘴唇发绀、惊慌、四肢无力、全身无力等症状,还会出现肌肉疼痛,甚至短暂的抽搐。严重者出现持续性抽搐和休克症状或昏迷。室颤是由低压电流引起的。起初,有一种时尚的呼吸。几分钟后,呼吸停止,进入假死亡状态;当高压电流导致呼吸中酥麻痹时,患者的呼吸停止,但心跳仍然存在。如果没有人工呼吸,他可能在大约10分